Calculadora de IMC
Introduce tu peso (kg) y altura (cm) y obtén tu Índice de Masa Corporal y la categoría correspondiente según la Organización Mundial de la Salud.
| IMC | Categoría |
|---|---|
| < 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25,0 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesidad grado I |
| 35,0 – 39,9 | Obesidad grado II |
| ≥ 40,0 | Obesidad grado III |
¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida que relaciona tu peso y tu altura. Es una orientación rápida y muy usada en consultas médicas para detectar posibles problemas de peso. La fórmula es sencilla:
IMC = peso (kg) / altura (m)²
Ejemplo de cálculo
Una persona que pesa 70 kg y mide 175 cm: primero pasa la altura a metros (1,75) y elévala al cuadrado (1,75 × 1,75 = 3,0625). Después divide el peso entre ese número: 70 / 3,0625 = 22,9, dentro del rango de peso normal.
Un error frecuente es usar la altura en centímetros o no elevarla al cuadrado: el resultado sale absurdo (si no elevas al cuadrado, 70 / 1,75 da 40). La calculadora hace la conversión por ti.
Peso saludable según tu altura
Despejando la fórmula puedes saber qué rango de peso corresponde a un IMC entre 18,5 y 24,9:
| Altura | Peso para un IMC de 18,5 a 24,9 |
|---|---|
| 1,50 m | 41,6 – 56,0 kg |
| 1,60 m | 47,4 – 63,7 kg |
| 1,70 m | 53,5 – 72,0 kg |
| 1,80 m | 59,9 – 80,7 kg |
| 1,90 m | 66,8 – 89,9 kg |
Limitaciones del IMC
El IMC no diferencia entre masa muscular y grasa corporal. Un deportista con mucha musculatura puede salir "con sobrepeso" sin estarlo realmente. Tampoco tiene en cuenta la distribución de la grasa (perímetro abdominal) ni la edad. Es una primera referencia, no un diagnóstico.
Para un análisis completo, complementa el IMC con porcentaje de grasa corporal, perímetro de cintura y una valoración médica. En niños y adolescentes no se usan estos cortes, sino tablas de percentiles por edad y sexo.
Fuentes
La clasificación de la tabla es la de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para adultos. En España, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) utiliza una clasificación algo más detallada, que divide el sobrepeso en dos grados. Para población infantil, la referencia son los patrones de crecimiento de la OMS.
Resultado orientativo: el IMC es una herramienta de cribado y no sustituye la valoración de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Es fiable el IMC para todo el mundo?
No del todo. En personas muy musculadas, mayores de 65 años, embarazadas o niños/adolescentes, el IMC pierde precisión. Sirve como orientación rápida, no como diagnóstico.
¿Cuál es el IMC ideal?
Según la OMS, el rango saludable está entre 18,5 y 24,9. Pero hay variaciones según edad, sexo, composición corporal y origen étnico.
¿Por qué dos personas con el mismo IMC pueden tener salud distinta?
Porque el IMC no mide cómo se distribuye el peso. La grasa abdominal es un factor de riesgo cardiovascular incluso con IMC normal.
¿Sirve esta calculadora para niños?
No. En menores de 18 años el IMC se interpreta con tablas de percentiles según la edad y el sexo; consulta con el pediatra.